czy mozna

[...] treningu) a przed to różnie bo gryczana też się znajdzie choć makaron rzadziej ale jak coś to z biedrony jest makaron penne z durum właśnie ;) A tak ogólnie to git, tak? A czy mogą być całe jajka? jak wiemy, w żółtku są tłuszcze,no i nie za bardzo przepadam za owsianą:/ można coś innego równie dobrego na rano dać? czy lepiej przemęczyć tą [...]

[...] tych cwiczen. Jesli moge jednak wtracic swoje, to wolałabym jednak: 7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2x8  mysle, ze wolalabym w tym czasie przecwiczyc inna partie albo odpuscic calkowicie W mojej bajce jak ktoś ćwiczy triceps to ćwiczy także i biceps - choćby po to żeby kiedyś się łatwiej podciągnąć na drążku z pomocą [...]

[...] jest się w stanie podczas ataku skurczu poruszyć podudziem. Po kilku minutach skurcz powoli cofa się, pozostawiając nieprzyjemne uczucie podobne do lekkiego bólu mięśni. Przyczyny Nie do końca wiadomo, jaka jest przyczyna skurczu łydek i dlaczego występują one przeważnie w nocy. Brak magnezu, wapnia, potasu lub płynów może odgrywać tu znaczną [...]

[...] chodzi o parter to tak samo..w dosiadzie kazdy laik potrafi chyba uderzac a byl taki moment przez chwile co Popek sie wyprostowal i uderzal w przeciwnika i nie wiedzialem czy sie smiac czy plakac z poziomu..nie wiem jak wy ale na moje to ten przeciwnik byl wziety na sztuke tylko po to by pierwsza walka bla na plus dla Popka..pozdrawiam

[...] roztrenowanie w okresie 7-10 dni, to można nawet całkowicie odpocząć od treningów. Później gdy będziesz na zerowym bilansie kalorycznym jak najbardziej można wrzucić aeroby, czy interwały. Form ciekawej aktywności fizycznej jest sporo i nie widzę konieczności aby z nich rezygnować. Ewentualnie można trochę ograniczyć wliczając oczywiście wszystko [...]

[...] dwa takie typu.Jedni to ci którzy kroja z pieniedzy i rzcezy wartosciowych lub chodza sie napieprzac na mecze i niekoniecznie.Druga to raczej nieskzodliwa forma dresa czyli kwiat młodzierzy osiedlowej pod sklepem ubranych w spodnie buty i bluzy dresowe z duzym znaczkiem...typowe bezguście.Ja tez myslę nad zakupem fajnego dresiku bo mam [...]

do "dobrze" jest kopia z oryginalnej tabelki, w dodanych kategoriach M skok 300 200 200 K skok 200 200 200 nie wiem czy nie za mało więc proponujcie jak coś :-), będę poprawiał ewentualnie można w ogóle zaorać i zrobić liniowo od początku ;-) /SFD/2020/6/4/62e0ab15f8d04c308d864af7a64f4c8f.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 17:49:23

Widzę że idea tabelki mocno ewoluowała%-) Po drodzę trochę się zastanwiałem czy nie warto przeanalizować wyników jakiegoś średnio popularnego biegu( na 3 km lub dluzszego i przełożyć wyniki na Coopera za pomocą VDot ) ulicznego w celu analizy wyników każdej grupy wiekowej i płci. Można byłoby ustalić na podstawie tego jakąś „ścianę” dla każdej [...]

a więc wsjo jasne i zastosuje się prawie wsjo, 3 pytania 1. płatki, kasze, ryż, zaraz po treningu, analogicznie do carbo z białkiem, czy odczekać z pół godziny 2. białko potreningowe w rozumieniu, proch wpc wpi/czy żarło kuraczek chuda rybka 3. ten banan zaraz przed trenngiem ma sie rozumieć, i mozna zastapic innym owocami np jabłkiem, [...]

Czy moje posty sa do chvja nie widoczne? po ile najtaniej obciazenie mozna kupic za 1kg?

niestety choj widać a świadectwo te se można brata czy kolegi dać

mlz chlejesz a poźnoe beczysz ze wyjepki miales czy kurva nie mozna wystrzymac tych 8 tyg bez nayebania sie? kurva, wyboerz albo koks albo chlanie a tak w oogole to witam

Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.

jordan a dlaczego nie można żyć godnie w polsce? ile tam zarabiasz rocznie?jakie są koszta życia w eng? przekładając na polske 5tys zapewnia dostatnie życie a czy cięzko o taką pensje? jak sie kto stara tak ma

gym Twoim pytaniem dałes mi do zrozumienia ze sadzisz ze to forum to najwazniejsza rzecz w moim zyciu i nie mam nic innego do roboty owszem jest ok mozna poczytac ciekawe rzeczy ale tak jak wallace napisał ja sie nie pchałem do sogów. a ze mnie wybiło na pierwszej stronie to co mam zrobic? polac sie ze strachu czy co? Zmieniony przez - beter w [...]

[...] - gdy jest zima. Kiedyś od 8 rano były tłumy na górkach, dziś jak wyglądam przez okno - to widzę 2-3 osoby. Nigdy kontuzji nóg nie miałem - oby tak dalej. Ale muszę nadgonić górę, którą mam słabą. Później (koniec testu) wrzucę zdjęcia i powiecie, czy dalej katować nogi, czy trochę zwolnić - powiecie, czy w miarę symetria jest, czy odstają

jak można szybko zrzucić tłuszcz na brzuchu ? to mi najbardzoej przeszkadza w mojej budowie ciała (jak narazie), czy jest na to jakiś szybki sposób ? gdzieć czytałem o maściach rozgrzewających, gdzie można je kupić i jakie najlepiej ? i ceny jak stoją :] robie dzisiaj 21 dzień A6W a tłuszczyk na brzuchu nadal widnieje :/ więc mało mi to daje ale [...]

Ludzie Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej [...]

[...] z glowa chyba lepiej, dzis wstalam o 13.00 i to tylko dlatego, ze kot zaczal mi sie w lozku wiercic (przygniotlam go kolanem), no i mnie obudzil. inna sprawa, ze wciaz o czyms zapominam. dzis chcialam zrobic zeberka na obiad, i malo chalupy nie spalilam, bo zapomnialam!!! @Michal: dzieki za wszystkie rady - musze jednak sluchac lekarza, a jak [...]

[...] skoro mają darmową wysyłkę :-D Dziś był basen, ale że przypada też dzień siłowy to zaraz chwytam za cieżary ;-) Ma to znaczenie o której robi się trening siłowy? Ciekawa jestem czy wpływa to jakoś na metabolizm lub przyrost masy mieśniowej. Bo ja zwykle sie zabieram za to po 20. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4361e6fa346486a9ae88d48e96cc7ea.png